大学生学习心得体会

时间:2020-12-24 阅读:190

有关大学生学习心得体会模板锦集10篇

从某件事情上得到收获以后,有这样的时机,要好好记录下来,这样能够培养人思考的习惯。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧,以下是第一心得小编整理的大学生学习心得体会10篇,欢迎大家分享。

时光如白驹过隙,转瞬即逝,三年的学习生活转眼就要过去了。值此毕业前夕,感慨良多,在此愿将这几年学习的一些感悟呈现出来,廖以自勉。

当我意识到学习的重要性时,以近而立之年了。为避免“老大徒伤悲”的追悔莫及,于是决定在少壮尾声之时再努一把力。但毋庸置疑,学习是件苦差事,特别是当你面对事业和家庭的双重压力之时再去学习更是难上加难。但我并没有畏缩,并在开始学习时就做好了足够的心理咨询准备,力争通过自身的努力,圆满的完成我的学业,并同时为我的人生增添一道亮丽的光环。值得高兴的是,现在这一愿望终于就要实现了,此时此刻,我不仅想起了喜悦,也想起了辛酸。

在职学习的难点在于当工作与学习发生碰撞时,不可避免的要以工作为主,于我也不例外。记得20xx年的秋天,正值我的课程进入收尾阶段,其重要性无庸讳言。但由于我在公司担任的职务需要我到南方出差近20天,这就给我出了一个很大的难题,落下的课程怎么办?于是,在我本就很沉重的行李箱中,又多了我全部的课本和笔记,于是,在宾馆中,在火车上,我利用了一切可以利用的时间,并随时与老师和同学取得联系,请教要点和难点。终于在期末考试时,为自己交上了一份满意的答卷。

但在职学习也有它独有的优势,那就是我不必沉溺于纯理论的繁文瀚海中,而是可以实现由实践到理论,再由理论到实践的完美的学习过程。因为我本身就是所在企业的一名中层管理者,而所学的又是管理专业,因此可以由先前的实践经验更好的理解所学的理论,并且可以把所掌握的理论知识最切合实际的完善到我的现实工作中来。这样学到的知识不仅是最扎实的,而且是最实用的。于是,在每个学期期末考试后,我收获的不仅是一份另自己满意的成绩单,更多的是一种迅速提高自己工作能力的成就感和喜悦。

回首这三年走过的路,虽有过风风雨雨,但最终我到达了成功的彼岸。但前人有云:学海无涯,学无止境。我要把这种学习势头继续保留下去,力争在最短的时间内,学业、事业双双再上一个新的台阶!

  每一日你所付出的代价都比前一日高,因为你的生命又消短了一天,所以每一日你都要更积极。今天太宝贵,不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀,抬起下巴,抓住今天,它不再回来。

  人要走进知识宝库,是一辈子的事情,不可能一蹴而就。因此我们要学习的东西太多了。网络教育,给了我们一把学习的钥匙。这是一把增长知识才干和提高思想素质的钥匙。

  当今社会已经进入了信息社会,世界已经开始全面信息化、全球化。所以,为了适应社会的发展,我们教师必须首先牢固树立信息化、全球化的思想,积极参加培训学习,紧跟时代脉搏,做一个E环境下的新型教师。通过此次培训,我收获很多,体会深刻。具体想就有关网络学习浅谈几点体会:

  1、在降低成本的同时保证质量

  大家知道,经济发展状况可以促进教育的发展,影响教育的规模,一般地,教育受经济的影响是从二个方面展开的。一是从教育设施上,教育技术和设施的改良,提高了教育的效益。二是从教育的规模上,麦克风和音响可以让几百人聚集在一起上课。但是,这种教育模式实践证明是不可取的。网络学习可看做是一种在教育领域内扩大劳动规模的典型形式,劳动力因素(教师)被网络所替代,并不意味着教师作用是多余的,相反,作为指导者的教师或设备维护者,其作用也在逐步提升。

2、自我决定学习时间和地点

  网络学习不是让学生,而是让课堂从一个地方转向另一个地方。这种学习方式下是适应了成人的特点,它为学员节省了很多时间。比如,我们现在的培训就可以通过网上课件自由回家抽时间进行网络学习。

3、按需进修

  网络学习最大的特点是成人能根据自身发展需要进行选择性地学习。在网络社会中,人的学历已不显得多么重要,替代的是人的学术水平和真实本领。一个人在工作之余要不断地了解新技术,掌握新技术,网络社会需要的是有多个学位、多张资质证书的人才。

  网络学习还有一个特点是每个学员能与优秀教师开展互动。传统教育教师在课堂中与学生面对面讲课,教学质量很大程度依赖教师个人的素质和能动性。然而,好的教师是极少的,如果教师缺乏能动性或素质不高,传统教育的优势将消失。远程式学习中,每门课程一般由优秀教师主持(现在多数采用课程主编与主讲教师合一的模式),教师在教学中能把握好课程的精髓。学员在选择课程的同时也选择了教师。

  网络学习对我们教学观念,思想模式的转变很大,在传统教育模式中,是以教师为中心,教师通过讲授、板书及多种媒体的辅助,把教学内容传递给学生或灌输给学生。老师是整个教学过程的主宰,学生则处于被动接受知识的地位。在这样一个模式下老师是主动施教者,学生是被动的外部刺激接受者即灌输对象,媒体是辅助老师向学生灌输的工具,教材则是灌输的内容。表面上学生参与教学活动,但这是一种被动的参与。它的优点是有利于教师主导作用的发挥,有利于教师对课堂教学的组织、管理与控制;但是它存在一个很大的缺陷,就是忽视学生的主动性、创造性能力的培养,不能把学生的认知主体作用很好地体现出来,学生缺乏主动的思考、探索能力,其自主性、积极性难以发挥,不利于培养学生的发散性思维和创造性思维,不利于创新能力的培养和创造性人才的成长。

寒假在家一个多月,我细细读了《细节决定成败》这本书,从书中我获得了许多人生的道理,很多在生活的点点滴滴中悟出的人生真谛。众所周知,《细节决定成败》是汪中求先生总结多年管理、咨询工作的实践经验,并借鉴国外企业管理的经验及大量怵目惊心的案例写成的一部细节管理专着。汪先生是一个成功的营销专家和企业管理者。在书中他没有罗列一大堆晦涩难懂的道理,而是举了一个个实实在在的,或正面或反面的例子,讲明了细节在企业日常经营管理中的作用,让人看了不禁啧啧称赞。这本书强调,不论做什么工作,都要重视小事、关注细节,揭示了“细中见精”、“小中见大”、“伟大与平凡”的真理,也体现了充满竞争的今天,如何做好各项工作,关键在于是否抓住了一个“小”字。

细节决定制度。

海尔总裁张瑞敏先生在比较中国公司员工与日本公司员工的认真精神时曾说:”如果让一个日本员工每天擦桌子六次,日本员工会不折不扣地执行,每天都会坚持擦六次。可是如果让一个中国员工去做,那么他在第一天可能会擦六遍,第二天可能也会擦六遍,但到了第三天,可能就只会擦五次,四次,三次,到后来,就不了了之。”鉴于此,他提出,把简单的事做好就是不简单,伟大来自于平凡,往往一个单位每天做的事情,就是每天重复着所谓平凡的小事。伟大来自于平凡,往往一个企业每天需要做的事,就是每天重复着所谓平凡的小事。一个企业有了宏伟、英明的战略,没有严格、认真的细节执行,再英明的决策,也是难以成为现实。“泰山不拒细壤,故能成其高;江海不择细流,故能就其深。”所以,大礼不辞小让,细节决定成败。

细节来源于用心。

我觉得细节来自于用心。教师是世界上责任最重,最不能停止学习的职业。尤其是小学教师,你甚至无法完全地区分开教师和父母这样的角色,因为孩子在校园里,教师就成了“全职的监护人”,这份责任中有对孩子知识的传递,有思维的启迪,有习惯的培养,也有生活的照顾,甚至还有对孩子进行情感上情绪上的处理。谁的橡皮丢了,谁揪了谁的小小辫子了,谁 流鼻涕了,谁又哭了等等,小学教师就是要有足够的耐心和细心去关爱孩子,当然还要加上些创意。老师还要想出各种办法激发孩子们学习的兴趣,同时还得用心观察用心揣摩孩子的特点,用他们能够接受喜欢接受的方式来组织教学,这样才能实现让孩子花更少的时间获得更多的收获。“世上无难事,只怕有心人。”

教师,亦深感学校无小事。例如每道例题的分析,板书的顺序,看似小事,却能在循序渐进中培养了一个人的逻辑性。再如:你在对学生的教育中,说不准你不经意中说的一句鼓励的话让他铭记在心,使得一个无所事事者变成为一位有成就的成功者。而一句讥讽之言,让学生对你产生反感的情绪,处处与你对抗,有的不惜牺牲自己的学业、前途,更有甚者断送了自己年轻的生命。这样的事例在我们身边发生的是屡见不鲜。俗话说“一句话使人笑,也能使人跳”,这一句话不正是细节所在之处吗?

细节来源于生活。

正如汪中求先生在《细节决定成败》一书所说的:芸芸众生能做大事的实在太少,多数人的多数情况总还只能做一些具体的、琐碎的、单调的事,也许过于平淡,也许鸡毛蒜皮,但这就是工作,就是生活,是成就大事不可缺少的基础。在现实生活中,细节往往被我们忽视。随着经济的发展,专业化程度越来越高,社会分工越来越细,也要求人们做事认真,精细,否则会影响整个社会体系的正常运转。对一个单位来说也是如此,单位要成功,就必须把单位每个员工工做的每个细节有机地联系,协调起来,形成一个统一的整体,才能使单位发展壮大。

在工作中我体会到认真做事只是把事情做对,用心做事才能把事情做好。如果你热爱你的工作,你每天就会尽自己的能力求完美,而不久你周围的每一个人也会从你这里感染到这种热情。

看不到细节,或者不把细节当回事的人,对工作缺乏认真的态度,对事情只能是敷衍了事。这种人无法把工作当作一种乐趣,而只是当作一种不得不受的苦役,因而在工作中缺乏工作热情。他们只能永远做别人分配给他们做的工作,甚至即便这样也不能把事情做好。而考虑到细节,注重细节的人,不仅认真对待工作,将小事做细,而且注重在做事的细节中找到机会,从而使自己走上成功之路。

的确,细节在我们生活中表现出来的魅力是无予伦比的。你可能因为对它的注重而使你抓住很多的机会,从而体现了自身的价值,修复了自己的人生,完善了自己的品格。品味细节,从生活中的小事做起,你会更强大,因为成绩与荣誉是一点一滴堆积起来的。没有小的成功,哪来大的收获。细节的文化底蕴与深刻含义往往是一般人难以把握的,相反,对细节有一定的认知,能用细节来塑造自己的人,是既聪明又成功的人。他们了解细节之美,能灵活运用细节给他们带来的财富,从而使自己即使置身瓦砾之中,也能闪烁出耀眼的光茫。细节是生活与事业中一些很小的闪光点,但它的作用却不可低估。有些人奉行做大事,认为自己高人一等,胜人一筹,从而忽视小节,结果不但没有提升自己,反而更加失败。因为他们不明白,浩瀚的大海是由一滴滴水融会而成,茂盛的森林是千百棵树连接而成,骄人的战绩更是无数细小的成功凝聚而成。让我们把握生命中的细节,酝酿过程中的细节之美。只有这样,你才会取得不断的成功。

纵横古今千年,横揽一世百岁,凡能成就大业者,都具有一种“狼”的气质,如秦始皇之勇狠、汉高祖之狡诈、唐太宗之隐忍等等,无一不是能忍能狠,谋勇双全的人物,和狼的生存之道颇有许多相似之处。狼一直被认为是“恶”的代表,但从另一方面,我们可以在狼身上找到所需的一切。狼没有狮子那样的强壮,也没有豹那样的速度,但却在弱肉强食的自然界顽强的生存下来,这足以体现狼的霸气、勇气、坚韧、胆识和顽强等等,这就是“狼”的精神,人们应该学习的品质和精神。

我们人类社会同样是充满着激烈的竞争,在面对如此激烈的竞争,我们应该重新解读狼性、肯定狼性的优秀品质。狼在捕猎时不是四处追捕,它们常常会遇到猎物的拼死抵抗,一些大型猎物还会伤及狼的生命,但是狼往往会锁定目标,不管跑多远的路程,耗费多长的时间,冒多大的险,只要这个猎物是指日可待,他都不会放弃,而是努力的捕捉,终会得到这个猎物。

我们做任何事,都应该确定目标。目标如同我们通往未来成功的路线图,指明了前进的方向,可以确保我们达到目的地,现阶段的我们也许会很彷惶,还在为未来筹划着,在面对无法预知的、充满诱惑的未来,我们一定要找准目标,确定方向并坚持向这个方向走下去;目标如同黑暗里的灯光,当我们对未来失去信心,感到无助时给予我们前进的'动力和方向,时刻照亮着我们的未来之路,也许我们会偶尔的迷失方向,但目标会帮助我们找准路标,让我们从迷宫里走出来。狼的目标是羊群,当他们看到之后,会毫无顾忌的追赶、捕捉,有了目标,它们会跑得更快,那种顽强力会显得更为突出。

狼群虽然看到了猎物,但有时候也会失败,这这种情况下,它们不会退缩,因为他们处于饥饿状态,它们只能默默地忍受失败,继续寻找下一个目标。世上无难事,只要不断努力去做,终有所成。我们要像狼一样坚忍,有一种不达目的不罢休的精神,有一种对自己所做事的坚强信念,更是有一种对人生充满希望和乐观的态度。越是在困难的时候,就越要再坚持一下,也许成功就在坚持的背后,但不要因为小小的成功就止步不前,也许更伟大的成功就在前面,我们要再坚持一下。

天下没有免费的午餐,我们不应好逸恶劳,应该通过自己勤劳的双手和智慧的头脑赚取财富,没有辛勤的汗水,就不会有成功的喜悦与幸福。现在正是付出的时候,我们应该学好专业知识,提升自己各方面的能力,为今后谋发展。狼出生以后,就是依靠自己捕食,从小的锻炼,才会让自己在适者生存的的自然界中不至于被淘汰。我们也应该提高自身的修养以及各方面的才能以至于更好地融入社会并在竞争中力争上风。

有位英国的动物学家说:所有的哺乳动物中,最有情感者,莫过于狼;做具有韧性者,莫过于狼;最有成就者,还是莫过于狼。在现实的生活,与其像羊一样的抱怨,不如像狼学习,我们应该重新解读“狼性精神”,学狼之所长,成为以智慧生存的强者。

第一次参加类似的实验班学习,对本人的影响却是深远的。其实每次学习对我而言都是弥足珍贵,一个人只有放开眼界去交流沟通才能丰富自己提高自己,学然后知不足。很荣幸能与这么多同学,还有老师一起学习。

通过学习,语言技能得到了明显的提高。以前学习英语,只是简单地背单词、语法等,很少真正运用英语来表达自己的想法、观点。这次实验班要求我们根据课本上的东西,来处理一些实际生活当中碰到的问题,有具体的场景、事件,要求我们运用所学,用英语来回答问题,表达自己的观点,书本上是找不到答案的,也不是简单的选择题,ABCD选一下就好了的,而是要我们真正开动脑筋,写出句子,通过这种形式,使得我们在语言技能方面,有了有显的进步。

得到了改进。大学毕业后,学习基本上是自己一个人的事,不像以前在学校里,有那么多同学一起学习,有什么不懂的,同学之间可以相互帮助,有什么不对的,同学或老师可以帮忙指出来,这次通过网络学习,就像又回到了学校,通过大家的讨论,知道了自己的不足,学习方法得到了改进。

网络技能得到了加强。以前的学习,基本上是不用电脑的,而这次却要在网络上完成,需要我们适时运用网络技能,使得我们在不知不觉中学习了电脑知识,网络技能得到明显提高。

综合能力得到了提高。所谓综合能力,是指观察能力、实践能力、思维能力、整合能力和交流能力。在本门课的学习中,先通过看题目和书本,然后结合所学,经过思考,把我们要表达的观点,整合成句子,与同学老师交流。

总之,通过这次参加实验班的学习,使我们学到了知识,也结交了朋友。俗话说:人活到老,学到老.在这个知识经济社会没有知识是难以在社会立足的呀,为了悬崖勒马,我们才来到了电大充电.能在这里学习是自己的一个大好机会,那么我一定会珍惜这次学校为自己创造的这个条件,通过获取知识来充实自身头脑.

对于军训二字,绝大多数的人都是反感的,太苦、太累也是很多人都不想经历的,但是经历过后才会知道风雨后的甘露是多甘甜。我们不仅得到了体质上的进一步强健,也是意志上的一种烁达。

婆娑的树荫与我们无缘,但却有着南湖清风相送。烈日当头,每个人的皮肤都被晒得如同被溅起的火星洗过一般火辣辣的。即使零度总与我们擦边,可是我们这些新生都在用嘶哑的喉咙叫出不累二字。不仅是皮肤上的折磨,脚底、小腿、大腿都是在为标准的军姿而紧绷着,带来的是一丝丝的酸痛。班助都知道我们的痛苦,一个个用着诱惑的语气叫我们累的话就休息,我们都知道他们的好意,但我们是男人、是男子汉!轻易说不,不是我们的风格。我们都有着挥斥方遒,指点江山的气魄,岂能被时间、被疼痛打倒。

对于我而言,为了不让军训变得更累,我选择了笨鸟先飞的方式在家锻炼自己,只有流过汗水,才知道汗水的滋味。更让我印象深刻的是,军训过后才知道,友谊是如何发展的。当一个同你一样的同学转身微笑着对你说:请问你是哪个班的,叫什么名字,哪个地方的?当你的回答能让他感到兴奋时,此刻你会发现你的朋友开始加一,你们两个人之间陌生的感觉都将会被擦拭掉,之间的隔阂也被抹灭,你们之间可能说着本地方言,亲切的交流。即使军训再累,那短短的休息时间也会让你们的时光变得充实满足。

再累也得挺,再苦也得受,这就是我们的军训。不苦,不累,军训无味。

经过一年的大学学习生活,我自己学到了很多东西,无论在日常生活中的自立更生,还是在人际关系的和谐处理以及在人生理念的深刻理解和在大学技能学习上,我都有了自己的体会。

一进入大学,学长学姐们就告诉我们,大学是一个自由的空间,在努力开发其它实践潜力的同时,不要忘了自己来学校的主要任务在提高为人处世的能力基础上,更应该在知识学习上严格要求自己。毕竟学习才是根本。所以我在这里简单谈一下自己在大一期间的学习心得。

首先,坚持上课是最基础的。大学是一个自由的空间,所以要合理分配自己的时间,不要让其他事情占用了自己最基本的学习时间。有的同学总是抱怨老师教的不好,懂得不多,学校的课程安排也不合理。其实呀!与其诅咒黑暗,不如让自己发光。大学生不应该只会跟在老师的身后亦步亦趋,而应当主动走在老师的前面。例如,大学老师在一个课时里通常要涵盖课本中几十页的信息内容,仅仅通过课堂听讲是无法把所有知识学通、学透的。最好的学习方法是在老师讲课之前就把课本中的相关问题琢磨清楚,然后在课堂上对照老师的讲解弥补自己在理解和认识上的不足之处。 况且老师理解比我们深刻,听课的效果会事半功倍的。

其次,学习贵在理解。学生在学习知识时更多地是追求记住知识,而大学生就应当要求自己理解知识并善于提出问题。对每一个知识点,都应当多问几个为什么。一旦真正理解了理论或方法的来龙去脉,大家就能举一反三地学习其他知识,解决其他问题,甚至达到无师自通的境界。事实上,很多问题都有不同的思路或观察角度。在学习知识或解决问题时,不要总是死守一种思维模式,不要让自己成为课本或经验的奴隶。只有在学习中敢于创新,善于从全新的角度出发思考问题,学生潜在的思考能力、创造能力和学习能力才能被真正激发出来。 所以我们不能一味的记住,而是理解,这样才能灵活运用,作到学以置用。

而且,必须合理规划自己的学习时间,每天抽出时间来自习,自习能预习明天的内容还可以巩固学过的知识,是不可缺少的一个环节,自习也为自学打下基础,在大学里自学是很重要的,不像初中一样有老师手把手教你,最重要的是你自己给自己目标,自学也是一种能力,为以后的独立之主做好铺垫,当你提高自学能力的同时你会发

现你各个方面也在提升。

另外,提高效率也是比不可少的。大学学习的也是一种能力,不仅要有勤奋刻苦的学习精神,也要讲究用最短的时间来完成一件任务的方法,不是有句话是时间就是金钱么,一下有几种提高效率的方法。做到之后你将发现学习不是一件沉重的事情。

1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。如果可能的话,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,现在四十分钟就完成了。

2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。

3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理,实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课,情况要好多了。

除了十分重要的内容以外,课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记,听课的效率一定不高,况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收,适当做一些简要的笔记即可。

还有,必须充分利用图书馆,图书馆是博大精深的,有好多东西值得我们去学习,那里有良好的学习环境,也为我们提供了很多信息,无聊的时候图书馆是一个不错的归宿啊。

学习还应该多多请教他人,三人行必有我师。《礼记学记》上讲:独学而无友,则孤陋而寡闻。所以经常与老师和同学交流一下学习心得和学习方法,对自己是百益而无一害的。

学习也的讲究战术,知己知彼,百战不殆。所以必须去仔细的了解自己,比如自己什么时候学习效率高,什么时候不想学习,什么时候学习某科目比较忘我。努力培养学习兴趣,兴趣是最好的老师啊。只有了解了自己才能更好的发挥自己的潜能。

大学四年时间是短暂的,所以我们应该充分利用它,那就要求我们会安排时间,计划时间,管理时间,有了时间才能赢的一切。不能一味的把时间浪费到打游戏,聊天上,我

们应该理解娱乐是为了更好的学习,而不能纯粹的为了娱乐而娱乐,那么四年之后你将会发现自己当时的行为有多么幼稚。

大学对我们来说一生只有一次,很多大学毕业的人走上工作岗位后发现大学是多么神圣的殿堂,可身在其中时却没有珍惜,我们要引以为鉴。每个人都有每个人的学习方法,只要找到一种适合自己的即可。

这周也快过去了,暑假日记旨在想明白一些事情,到今天回家已经有十六天了。在这段时间里,于闲暇时有了自己的思考。如今想要思考的问题已经基本完成,能力有限可能有些不够深入,我将在今后的学习生活中进一步完善。

在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中,我受益匪浅,大学生学习心理健康课的心得体会。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观,它让我更好的认识了自己,也更有信心创造美好未来。

这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己,通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上,通过老师的教导和书本的指导,我慢慢的开始正视自己。

这门课程帮助我规划人生,对未来更加充满信心。人生的确需要规划,刚进入大学的学生,一定要想好自己的一生准备做些什么样的事,按自己的理想,一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标,没有方向,永远是随波逐流,得过且过。有些时候,理想也等同于我们的目标,但只是有了理想却没有认真规划,在实现的路上歧路多多,看着是大道,走的是岔道,计划往往赶不上改变,到头来感叹行路难,安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。 而如果你的确认真规划了你的人生,每一个阶段都有自己即定的目标,如果过程出现了偏差就及时改正,始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标,你会发现你有战无不胜的力量,而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。 目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择,规划好你的人生,你会奋不顾身地为理想而努力,而你行动的动力,也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了,而这门课就很好的帮助了我。

人的灵魂是思想,而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂,为我的健康成长提供了指导,为我的未来照亮了道路。

距离军训开始已经有一周的时间了,这几天,军训场上几乎是一成不变的风景:教官严肃的面孔,沙哑的口令声,同学们贯彻长虹的喊叫声,额上晶莹的汗水,以及每个人湿透的训练服。一切都看似那么单调,但这看似单调的背后,却让我懂得了很多。

三年前的军训让我记忆犹新,那时的我们比此时稚嫩,全身都是名为青春的利刺。那是的军训虽然时间短,但比现在要苦的多,每天天不亮就要起床上课,白天面向太阳站立军姿,驿站就是一上午,汗水流进眼睛也不能擦拭,也不能带帽子,晚上回宿舍,上衣可以拧出一杯水。但是,所有人都坚持到了最后一天,教官的幽默,同学们的团结都令我难以忘记。

现在我正在经历着大学的军训,虽然此时的阳光比之前强烈,虽然现在军训的时间比之前更长,或许是因为人长大了点,吃苦的能力比以前更强,每天除了有些疲惫外并没有其他问题,军训虽然苦,但却能如咖啡般品出别样的滋味:我原先认为不行的,现在却考验了我并告诉我坚持到底,胜利终将属于自己。每天站立军姿,我也不再觉得难熬,纵然两腿发酸,却可换得一身挺拔。如果没有这样的军训,我都不知道拥有片刻的休息和日常的休闲时光是多么的奢侈。

我们的队伍是由四个班组成,虽然不是一个班级,原本互不相识,但因同在一个方阵,随着军训日子的增加,大家的默契度越高,感情也越深厚,特别是对于远离家乡求学的同学们来说,军训真的给了大家一个很好地适应过程。在军训过程中,劳累与紧张减轻了我们想家的情绪,消除了彼此间的陌生感,更锻炼了我们吃苦独立生活的能力,让自己成熟了许多。

军训是酸甜苦辣的组合,军训像一把磨刀石,而我们,就像待磨的刀,军训之后,我相信每一把刀都会更加锋利,更加闪闪发亮!

一大学生的情绪及其特点。

喜怒哀乐是人之常情,是伴随认知过程产生的,是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动,因此,若需要得到满足,那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验,这些被称为正面情绪;反之,需要得不到满足,则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验,这些被称为负面情绪。

大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活,他们的交往对象比较固定,交往范围较窄,生活经验比较少,他们“心理发展相对缓慢,心理调节机制不完善,缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力,因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”,因此,一方面大学生的情绪体验强烈,情绪表达会很直接,他们不会有太多的掩饰,情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动,情绪具有冲动性、直接性的特点。同时,与之前相比,大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等,在这一过程中自我意识逐渐成熟,也逐渐的学着调适自己的情绪,情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。

通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等,这些负面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。

二负面情绪对大学生的危害。

1.损害大学生的身体健康。

情绪是一种包含生理的心理过程,情绪上的每一次变化都能引起生理上的一系列反应,如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代医学认为人类的大部分疾病都与情绪有关,“如果我们经常处于消极或紧张的情绪状态之中,就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态,久而久之造成心理、生理的紊乱”,如容易激动、脾气暴躁的人就容易患高血压等疾病。我国传统的中医也认为情志过极或持续时间过长,就会导致五脏气机紊乱而生病,如喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾,惊伤心胆。

另外,情绪还与某些疾病的转化有关,正面情绪对某些疾病如癌症的好转有辅助作用,而负面情绪则会导致疾病的恶化。

2.影响大学生的心理健康。

负面情绪会干扰大脑正常的活动,破坏人的正常判断力,甚至导致各种神经和精神病,据调查,常见的而焦虑、抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节,就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔,为了寻找心理上的寄托,就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己甚至伤害他人等行为中沉沦,“这些事物都让我们的情绪变得冷漠或麻木,在我们低潮时,为我们带来舒服、愉快的感觉,让我们感觉到自己还活着;另一方面,借着沉溺于这些事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感,使我们不须面对真实的痛苦,因而也就觉察不到任何与伤害有关的情绪”。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了一条不归路,不但无法根治不愉快感,而且严重损害心理健康。

3.导致大学生学业不良。

进入大学后,面对教师授课方式、学习环境的改变,大学生们需要一个适应的过程,在这一过程中难免会出现一些适应不良的问题,“如果学习中的某些‘困难’是在伴随着消极情绪体验的活动中产生的,那么学生通常会将之视为一种痛苦、难受的差使和负担,甚至视为对自尊心和安全感的障碍和威胁,因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向,至多尽义务式地或应付性地进行一下意志努力”。作为大学生,他们从道理上完全明白学习的目标指向,他们也会为自己的逃课等不良行为而感到会后,但是一部分同学自制力、意志力差,不能及时调整情绪状态,出现不及格现象,进而通过沉迷网络游戏等进行自我麻痹,从而逃避学习不良给自己情绪带来的不适。

4.造成大学生人际关系紧张。

人具有社会属性,需要在与他人的交往中获得社会归属感,而和谐融洽的人际关系不但能使人从感官上感受到轻松愉快,更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际关系是建立在融洽的双方情绪基础之上的;易发怒、缺乏同理心、不能以宽容、友善的态度与他人交往,看不到他人长处、斤斤计较,而且不善于调控自己的消极情绪来约束自己的行为,就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧张,对周围人充满敌意,长此以往,与周围人关系紧张冷漠,缺乏沟通交流的对象,更不利于不良情绪的宣泄,精力都浪费在不良情绪的消耗上,也会成为学业进步的绊脚石。

5.影响大学生的人生观、价值观。

负面情绪是人生中不可缺少的,也并非是完全无益的,只要是能在适度的时候及时调整,就会保持健康的情绪状态;但若不能及时调整,则会形成情绪恒常性,即“个体从小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌在成长中的人的个性之中,成为一个人个性的情绪特征,情绪特征是构成个性的主要成分”,长期稳定的情绪表现,被看做是相应的人格特质,如多疑的、忧郁的、悲观的等,这些以负面情绪占主导的人格特质不仅对身心、学习、工作都是不利的,而且经常以此种心态来认识周围的事物,会影响大学生的人生观、价值观。

三提高大学生情绪管理能力的策略。

1.加强心理健康知识的渗透,提高大学生的情绪认知能力。

情绪是一种复杂的心理活动,具有鲜明的社会性,我们表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的,这样,就妨碍了我们真正的去了解自己的情绪,缺少了真正的“症”,也就难以对症下药。情绪无好坏之分,任何一种情绪都有其价值,我们要了解、接纳情绪,并学会如何与之相处,才有可能谈管理情绪。高校的学生工作者首先要了解大学生的情绪特点和常见的情绪特别是负面情绪的困扰,加强对情绪调适能力较差的同学的关注,做好相关建档管理,通过选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的渗透,使学生认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法,提高学生的情绪认知能力,培养他们健康的心理品质。

2.指导大学生掌握情绪管理的方法,提高情绪管理能力。

大学生可以通过各种途径来了解情绪,学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪,从而提高情绪智力。

情绪宣泄:大学生的情绪十分丰富,负面的情绪需要及时的释放,如果不及时释放,长期的压抑,会导致最终的爆发,后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的困扰后,可以选择适当的情绪宣泄,如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉;通过写日记等发泄并整理自己的情绪。

以记录为例,“有丰富的经验性证据证明,在悲伤或创伤性事件的情境下,记录情绪反应能对身体健康产生长期有益的影响”。在记录情绪反应的过程中,当事人可以冷静下来组织自己混乱的情绪,并结合自己的原有的认知结构,认清事情的本质,并适当的调节自己的情绪,从而避免过激的情绪对身体和人际关系等的伤害。

情绪转移:顾名思义,大学生在遭遇负面情绪时,可以选择离开当时的情境,转移注意力,如听听曲调高雅、旋律优美的音乐,适当参加体育活动,旅游等。

情绪升华:负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的,若一味的沉浸于自己弱点,可能会在一些不良行为中寻找安慰,从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短,认真分析自己的不足,并努力弥补不足,将理想转移到更有价值的事情上去,实现升华。

理智疗法:宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法,升华也很难认识到情绪的本质,ABC理论则有助于大学生正确认知自己,从而有效地管理自己的情绪。A是指引发的事件,也就是说我们能感觉到的事实;B是我们对A事件所持的观点。C则是B所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应,但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引发情绪的根源,也就是我们的观念,理清情绪发生的来龙去脉,才能去调控情绪。

3.创设良好的学习、生活氛围,稳定学生情绪。

习惯了高中紧张生活节奏的大学生往往难以短时间适应大学生活,部分同学不能很好的安排课余时间,经常感到郁闷空虚,他们要么浑浑噩噩的虚度光阴,等到毕业时才后悔莫及;要么将自己托付于虚拟世界不能自拔。良好的学习生活氛围的创设利于学生情绪的稳定,而通过参加各种活动,同学之间加强沟通交流,生活变得充实,一些不良情绪容易被释放,大学生在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我,也在活动中发展了自我。

4.重视团体辅导,对大学生进行情绪管理干预。

情绪虽然是对事物的短暂的反应,但若不能及时进行调控,长期积存,容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问题。学生对单独的心理辅导会比较排斥,而通过团体成员间的互动,个体在与他人的交流中能够更正确的评价自我,并掌握自我心理调节的方法,提高情绪调适的能力,从而具有健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导,提前对大学生进行情绪管理的干预,避免不良问题的发生。

大学生需要觉察自己和他人真正的情绪,并学会适当的表达、有效调控自己的情绪,提高自身的情绪智力,同时,大学生要改变观念,树立正确的人生观,认清人生的价值与意义,正确面对生活中的挫折、烦恼,对自我进行恰当的评价,确立健康的人生态度。

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